De stress, car ce nouveau-né perturbe complètement notre rythme nocturne.

D’angoisse car on entend souvent que la norme est un bébé qui "fait ses nuits" à 5kg, ou 2 mois, ou que sais-je encore, provoquant inquiétude et désarroi si le bébé ne dort pas !

De fatigue, car à stresser, angoisser et courir toute la nuit dans la chambre du bébé à l’autre bout de l’appartement, ou rester éveillé à écouter son bébé pleurer, on ne dort finalement pas beaucoup.

Pourtant, il y a des solutions, afin que toute la famille retrouve un sommeil sinon paisible, tout au moins reposant. A vous de choisir celle qui vous convient le mieux, à votre bébé et à vous-même !

Solution n°1 : plutôt que de tenter (en vain) d’imposer au bébé le rythme de l’adulte, l’adulte peut se caler sur le rythme du bébé. Il est plus reposant de dormir aux mêmes moments que son bébé, que de profiter de ses siestes pour faire le ménage ou tout autre chose. Les mamans qui se reposent en même temps que leur bébé calent naturellement leur rythme de sommeil sur celui du bébé, et ainsi leurs cycles ne sont pas interrompus au mauvais moment (sommeil profond dont il est très difficile de sortir de bonne humeur et reposé) et les siestes de la journée permettent de compenser les réveils nocturnes.

Solution n°2 : savoir qu’il ne faut pas attendre d’un bébé qu’il différencie la nuit du jour avant au moins 3 mois même si certains bébés le font ; savoir que les cycles de sommeil des bébés sont beaucoup plus courts que les nôtres et ce jusqu’à 2 ans, c’est physiologique, donc ils se réveillent plus souvent ; savoir que jusqu’à 3 mois 90% des bébés se réveillent 1 à 2 fois par nuit, de 3 à 5 mois près des 3/4 des bébés se réveillent une à deux fois par nuit, de 6 à 8 mois, les 2/3 se réveillent une à deux fois par nuit, de 9 à 12 mois 47% se réveillent une à deux fois par nuit, et à 3 ans 20 à 35% des enfants se réveillent encore la nuit ; savoir que "faire ses nuits" pour un bébé signifie dormir 5-6 heures d’affilée et non pas les 10 heures rêvées par les parents... tout cela pour relativiser la situation et savoir que votre bébé est normal, même s’il se réveille la nuit ! On a tendance à penser que ce qui se passe aujourd’hui durera éternellement, mais tous les enfants dorment un jour.

Solution n°3 : trouver un arrangement physique pour limiter ses déplacements la nuit, comme coller le lit du bébé à celui des parents et retirer le côté du lit à barreaux en contact avec le lit des parents, quand le bébé se réveille, il est tout proche, on peut l’allaiter ou l’apaiser sans trop de mouvements. Ou bien installer un matelas par terre dans la chambre du bébé et le rejoindre quand il se réveille, s’allonger avec lui, ensuite s’endormir avec ou repartir dans le lit parental. Ou encore dormir avec son enfant dans le lit parental, qui peut être agrandi par un matelas 90, quand le bébé est plus grand ce peut être de partager le lit d’un aîné.

Solution n°4 : appliquer une méthode douce pour apprendre à son bébé à moins se réveiller la nuit, tout en gardant des attentes réalistes. Un seul ouvrage propose une méthode de ce type sans laisser pleurer le bébé une seconde et à l’écoute de ses besoins : Un sommeil paisible et sans pleurs, d’Elizabeth Pantley, éditions ADA.

Sur le site Dormir avec son bébé, vous apprendrez entre autre qu’il est possible de partager son lit avec son bébé, c’est même une mesure de prévention de la mort subite du nourrisson.

Un ouvrage à lire du même auteur : Dormir avec son bébé, de Nathalie Roques, éditions de l’Harmatthan, premier livre français traitant du sujet en se basant sur des études scientifiques. Toujours aussi décapant !

Autre bibliographie indispensable

Partager le sommeil de son enfant, Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau, éditions Jouvence. Ce petit pratique court et concis explique en détail pourquoi les bébés se réveilent et ont besoin de la présence de leur maman (ou leur papa) même la nuit. Nombreuses références et études citées.

Etre parents le jour... la nuit aussi ! Dr William Sears, édité par La Leche League France. Dans cet ouvrage, le Dr Sears, célèbre pédiatre américain, explique en quoi le maternage de proximité, de jour comme de nuit, est utile au développement optimal de l’enfant. Il propose beaucoup de solutions pratiques pour que chacun puisse arrver à dormir correctement et c’est un excellent soutien en cas de nuits blanches à répétition !